渋谷の美容室 Q.T.SUE キューティースー

美髪を目指すには内側からの栄養摂取もとても大事になってきます。

そこで！髪に良い食材5種類で夜ごはんと朝ご飯を作ってみました。

夜ご飯⇒サバ・トマト
朝ご飯⇒卵・ヨーグルト・ブルーベリー

①サバ（青魚）・・・髪の乾燥を防ぎ、髪に大事は細胞を育ててくれます。

②トマト・・・リコピンが頭皮環境を整えて、強くて美しい髪を育てます。

③卵・・・髪が細くなるのを防ぎます。不足すると白髪が増える可能性があります。

④ヨーグルト・・・血行をよくして髪に大敵なストレスを軽減してくれます。

⑤ブルーベリー・・・抗酸化作用があり、ストレスを軽減する作用を助けてくれます。

他にも髪にいい食材はたくさんあるので、気になった方は野本まで。ぜひ！


ｂｙのもと